71 rue Crémazie Ouest, Québec · 418-522-0106 · 37 ans d'excellence depuis 1989
Division clinique

Massage suédois détente

Mouvements fluides, pressions variables, ambiance tamisée. Le massage suédois, c'est la grande respiration — celle qui remet le système nerveux à zéro et qui rappelle au corps qu'il a le droit de relâcher.

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60 min95 $
90 min130 $
120 min170 $
Reçu d'assurance inclus Réserver
Ce que vous en retirez

Trois bénéfices que votre corps reconnaît dès la première séance

Réduction du stress

Baisse mesurable du cortisol, hausse de la sérotonine. Le système nerveux parasympathique reprend la main — et votre sommeil aussi.

Circulation & oxygénation

Les mouvements fluides stimulent la circulation veineuse et lymphatique. Les tissus respirent, les jambes se sentent plus légères.

Relâchement musculaire

Tensions du cou, des trapèzes, du bas du dos : les grandes zones de contraction cèdent sous le pétrissage et les effleurages.

Déroulement

À quoi ressemble votre séance

1
15 min

Accueil & consultation

Nous prenons le temps de comprendre votre état, vos tensions, votre historique et vos attentes. Rien ne commence sans vous.

2
5 min

Préparation

Installation confortable sur la table, éclairage tamisé, musique douce. Vous vous couvrez avec la pudeur qui vous convient.

3
45-75 min

Massage suédois

Techniques fluides (effleurages, pétrissages, frictions), pressions variables, respiration guidée si désiré. Vous êtes maître du rythme.

4
5-10 min

Retour au calme

Un temps essentiel pour laisser le corps intégrer la séance avant de se relever. Eau fraîche à disposition.

5
5 min

Recommandations & reçu

Conseils personnalisés d'hydratation et d'étirement, remise du reçu d'assurance, réservation de la prochaine séance si souhaitée.

Pour qui ?

Un soin que votre quotidien vous réclame

Le massage suédois convient à la plupart des personnes adultes en bonne santé. N'hésitez pas à nous appeler si vous avez un doute sur une contre-indication.

Stress chronique Insomnie Tensions dos & cou Récupération Bien-être général Perte de sommeil Fatigue Charge mentale
Spécialistes

Rencontrez votre thérapeute

Isabelle Tremblay

12 ans · FQM

Passionnée par le travail subtil et l'écoute du tonus. Spécialiste des charges mentales et de l'insomnie chronique.

DétenteSommeil

Marc-Olivier Roy

8 ans · FQM

Ancien thérapeute sportif. Pressions profondes ou douces au choix, grande expertise du bas du dos.

DosSportif

Sophie Lajoie

15 ans · FQM

Diplômée de L'Attitude en 2011, revenue comme thérapeute. Toucher maternel, ambiance cocon garantie.

DétentePrénatal

Benoit Pelletier

20 ans · FQM

L'un des piliers de la maison. Technique impeccable, sens de l'écoute et humour discret.

ThérapeutiqueDétente
Avant & après

Pour tirer le meilleur de votre séance

Avant votre séance

  • Buvez un bon verre d'eau dans l'heure précédente.
  • Évitez un repas copieux juste avant (laissez une heure).
  • Arrivez 10 minutes d'avance pour souffler avant le soin.
  • Portez des vêtements confortables et faciles à retirer.
  • Préparez vos questions pour votre thérapeute.

Après votre séance

  • Hydratez-vous généreusement pendant 24 heures.
  • Ménagez votre énergie : vous serez probablement très détendu·e.
  • Évitez les efforts intenses dans les 12 h qui suivent.
  • Écoutez votre corps : courbatures légères possibles.
  • Profitez d'une bonne nuit de sommeil réparateur.
Reçus d'assurance

Vos frais sont couverts — ou en partie

Nos massothérapeutes sont membres de la FQM ou du RITMA. Vos reçus sont acceptés par la plupart des assureurs privés au Québec.

Foire aux questions

Les réponses aux questions qu'on nous pose le plus souvent

Vous restez maître de votre confort. La plupart des client·e·s portent des sous-vêtements, d'autres se couvrent entièrement d'un drap. Nous utilisons des draps pour couvrir les zones non travaillées — votre pudeur est respectée en tout temps.
Nous recommandons de réserver 5 à 7 jours d'avance, surtout les soirs et fins de semaine. Des plages de dernière minute sont souvent disponibles en semaine — n'hésitez pas à nous appeler au 418-522-0106.
Le massage suédois vise la détente globale : mouvements fluides, pressions modérées, rythme enveloppant. Le massage thérapeutique, lui, cible des zones de tension ou de douleur précises avec des pressions plus profondes et des techniques plus spécifiques. Votre thérapeute peut également combiner les deux approches au besoin.
Oui. Tous nos thérapeutes sont membres FQM ou RITMA. Le reçu est remis à la fin de votre séance et accepté par la plupart des assureurs privés (Sun Life, SSQ, Desjardins, Manuvie, etc.). Vérifiez auprès de votre assureur pour le montant et le nombre de séances couvertes.
Annulation gratuite jusqu'à 24 heures avant votre rendez-vous. Pour une annulation de moins de 24 h, 50 % du tarif vous sera facturé. Pour un non-présence, 100 %. Nous comprenons que des imprévus arrivent — n'hésitez pas à nous appeler.
Absolument. Nos cartes-cadeaux sont disponibles en ligne ou sur place. Valides 12 mois, utilisables pour n'importe quel soin, et emballées dans une jolie pochette kraft. Le plus beau cadeau : du temps pour soi.

Ce que nos client·e·s en disent

Le rituel du vendredi soir chez L'Attitude, c'est devenu ma boussole de fin de semaine. Isabelle comprend mon corps avant même que je parle.

Émilie B.
Cliente régulière

J'ai essayé quelques centres avant de trouver L'Attitude. Ce qui fait la différence ici : la constance. 37 ans, ça s'explique.

Jean-François T.
Client depuis 2019

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Ouvert 7 jours sur 7. Réservation en ligne 24/7 ou par téléphone au 418-522-0106 pendant les heures d'ouverture.

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